Serwis informacyjny o tematyce zabezpieczeń
Jadamy je zbyt rzadko. A przecież warzywa są smaczne, zawierają wiele witamin, minerałów, a także błonnika, przyrządza się je szybko i można z nich przygotować wiele pysznych dań. Powinny pojawiać się na talerzu kilka razy dziennie, w ilości co najmniej 1/2 kg. Obieraj cienko Najwyższą wartość odżywczą mają warzywa świeże. I w takiej właśnie formie należy jadać ich najwięcej, szczególnie w okresie zbiorów. Niestety, już samo mycie i obieranie pozbawia je … [Więcej...]
Jesz tylko sałatę, nie patrzysz nawet na pieczywo, a co dopiero na „ciężkie” potrawy. Na początku wydawało ci się, że chudniesz. Ale teraz wiesz, że ulegasz wielu mitom… Zobacz, ile nieprawdziwych opinii narosło wokół odchudzania. Zanim zaczniesz, niczym Sherlock Holmes, tropić, dlaczego mimo wysiłku, waga wskazuje ciągle tę samą liczbę kilogramów, choć tobie doskwiera wciąż głód, sprawdź, czy nie popełniasz jednego z podstawowych błędów dietetycznych, … [Więcej...]
Gdy wiosna coraz bliżej, odczuwamy zmęczenie, mamy problemy z koncentracją, ciągle chce nam się spać. Niby nic nam nie jest, ale serce kołacze, głowa boli, w kościach łamie... Co piąta osoba ma wtedy podobne dolegliwości. Lekarze nazywają je syndromem zmęczenia wiosennego. To trwające wiele tygodni zmniejszenie sprawności połączone z wyczerpaniem fizycznym, utratą inicjatywy, nadmierną pobudliwością i wyraźną zmiennością nastroju. Tylko specjalista może ocenić, … [Więcej...]
Ofiara odmrożenia może nie zdawać sobie sprawy z zagrożenia, bo nie odczuwa bólu. Jednak potrzebuje szybkiej pomocy i podniesienia temperatury ciała. Dowiedz się, jak radzić sobie z odmrożeniami i wychłodzeniami. Dreszcze jak fabryka ciepła Do pewnego stopnia organizm potrafi sam bronić się przed nadmiernym wychłodzeniem. Jego pierwszą reakcją jest drżenie mięśni – dreszcze, które potrafią szybko i skutecznie, nawet pięciokrotnie zwiększyć wytwarzanie ciepła. W tym … [Więcej...]
Oblodzona nawierzchnia, nieodgarnięty śnieg. W takich warunkach jeden nieostrożny krok wystarczy, by skręcić kostkę czy upaść i boleśnie się potłuc. Zimą grożą nam nie tylko nagłe kontuzje. Zobaczmy, jak złagodzić ich skutki. Stłuczenie biodra i kości ogonowej Przy gwałtownym upadku może dojść do stłuczenia stawu biodrowego lub kości ogonowej oraz nadwyrężenia czy nawet naderwania mięśni znajdujących się w tej części ciała. Przy takich urazach pojawia się … [Więcej...]
Długie godziny spędzane przed komputerem mogą przysporzyć wielu dolegliwości. Co zrobić, żeby uniknąć kłopotów? Jak urządzić stanowisko pracy Ślęczenie w jednej pozycji, monotonne ruchy dłoni, wpatrywanie się w ekran sprawiają, że od biurka wstajemy zmęczeni i obolali. Można to zmienić, urządzając stanowisko pracy według zasad ergonomii. Biurko – jego wysokość trzeba dopasować do swojego wzrostu, blat stołu powinien być na wysokości łokci. Ma być na … [Więcej...]
Zbliża się sezon na przeziębienia i grypę. Tylko silny układ odpornościowy potrafi się im przeciwstawić. To ostatni dzwonek, by przygotować organizm do walki z wirusami i bakteriami. Sprawdź, co sprawia, że chorobotwórcze drobnoustroje trzymają się od ciebie z daleka a jakie zachowania ułatwiają im zadanie. Niektórzy w ogóle nie chorują. Inni ledwie wyjdą z przeziębienia, zaraz zapadają na zapalenie gardła, oskrzeli albo łapią grypę. Za skłonność do infekcji … [Więcej...]
Klimatyzacja w biurach, centrach handlowych, a coraz częściej i domach wydaje się być niezbędna i bardzo wygodna. Jednak nie brakuje też opinii, że jest szkodliwa dla zdrowia. Czy rzeczywiście? Klimatyzacja ma za zadanie wymieniać powietrze i wentylować pomieszczenia, oraz utrzymywać temperaturę na stałym poziomie, bez względu na temperaturę na zewnątrz. Urządzenie pobiera powietrze z pomieszczania i poddaje je obróbce; oziębia i odpowiednio nawilża, po czym wypuszcza … [Więcej...]
W przypadku zawału czy udaru o życiu mogą decydować sekundy. Specjaliści opracowali prosty test, który nawet laikowi pomoże rozpoznać udar. Poznaj też sposób na ratunek w razie zawału. Czy wiesz, że życie może ci wtedy uratować np. ... kaszel? Ktoś zasłabł, stracił równowagę, źle się poczuł, ale po chwili wrócił do siebie. Takie niepozorne zdarzenia mogą być pierwszym objawem zawału serca lub udaru mózgu. W Polsce każdego roku ok. 75 tys. osób dotyka udar … [Więcej...]
Niestety, po dłuższej stagnacji dość łatwo o urazy: skręcenia, przeciążenia, sforsowania. Oto praktyczny poradnik pierwszej pomocy dla weekendowych sportowców. Łokieć tenisisty To potoczna nazwa przeciążenia stawów i mięśni przedramienia. Ciągłe prostowanie, zginanie, obracanie ręki w nadgarstku powodują długotrwałe napinanie tych mięśni i powstanie stanu zapalnego. Pojawia się ból po zewnętrznej stronie łokcia, początkowo przy ruchach ręką w … [Więcej...]
Jednym z kluczowych elementów wpływających na bezpieczeństwo, o którym należy zawsze pamiętać podczas jazdy, jest zachowanie właściwego odstępu od poprzedzającego pojazdu. Odstęp ten to nic innego, jak granica bezpieczeństwa … [Więcej...]
Podczas jednej z licznych tego lata burz w moim domu zostało zniszczonych kilka sprzętów elektronicznych (telewizor, DVD, komputer), mimo że piorun nie uderzył bezpośrednio w dom, a podczas wyładowania, które uszkodziło pobliski … [Więcej...]
Co poradzić osobie, która ma 5000 zł na rachunku bankowym i chciałaby pomnożyć tę kwotę, mimo że nie zna się na rynku kapitałowym i nie interesuje się dostępnymi instrumentami inwestycyjnymi? Lokata lub konto … [Więcej...]